Problemes de tiroides i son

La tiroide és un glàndula petita en forma de papallona situat a la part anterior del coll. Produeix dues hormones, tiroxina i triiodotironina , que regulen com el cos utilitza l’energia. Aquestes hormones afecten la majoria dels òrgans i són vitals per a una àmplia gamma de processos fisiològics, com ara la respiració i la freqüència cardíaca, la digestió i la temperatura corporal.

Un nombre excessiu o insuficient d’aquestes hormones pot tenir efectes adversos, de manera que cal mantenir una activitat tiroïdal equilibrada per mantenir una salut adequada. Els problemes de tiroide també poden provocar problemes de son. Per contra, les afeccions tiroïdals com l’hipotiroïdisme (poc actiu) i l’hipertiroïdisme (hiperactiu) es consideren factors de risc de certs trastorns del son .



Què causa la malaltia de la tiroide?

Els nostres cossos operen a Cicle de 24 hores conegut com a ritme circadià, que està regulat pel rellotge circadià mestre situat en una part del cervell anomenada nucli supraciasmàtic (SCN) situat a l’hipotàlem.

El SCN allibera diferents hormones que ajuden a mantenir l'equilibri al cos i a controlar diferents funcions corporals, inclòs el cicle son-vigília. Una d’aquestes hormones, la tirotropina, estimula la tiroide per desencadenar l’alliberament d’hormones tiroïdals. Si la tiroide és hiperactiva o poc activa, això pot interferir amb la producció de tirotropina i el ritme circadià general.

La condició coneguda com hipotiroïdisme , o tiroide poc activa, es produeix quan la tiroide no produeix prou hormones. Segons les estimacions actuals dels Estats Units, 1 de cada 20 persones de 12 anys o més té hipotiroïdisme. Aquests pacients solen ser tractats amb hormones tiroïdals artificials.



Hipertiroïdisme , o tiroide hiperactiva, afecta aproximadament 1 de cada 100 persones als EUA. Aquesta condició sorgeix quan la tiroide produeix una quantitat excessiva d'hormones. Els pacients amb hipertiroïdisme solen rebre medicaments que redueixen els nivells d’hormones tiroïdals.

Per a algunes persones amb problemes de tiroide, un trastorn autoimmune subjacent és culpable almenys en part. En aquests casos, el sistema immunitari confondrà les cèl·lules del cos amb agents nocius i les atacarà. Condicions com la malaltia de Graves poden causar hipertiroïdisme, mentre que altres malalties com la malaltia de Hashimoto poden causar hipotiroïdisme. La diabetis tipus 1 també es considera un factor de risc d’hipotiroïdisme i hipertiroïdisme.

L'embaràs també s'ha relacionat amb problemes de tiroide, fins i tot en dones que no tenen antecedents de malaltia de la tiroide. Els metges supervisaran rutinàriament els nivells d’hormones tiroïdals per garantir una bona salut tant per a la mare com per al seu fill. Algunes dones experimenten problemes de tiroide hiperactius o hiperactius fins a un any després del part. Es recomana a les dones amb problemes de tiroide preexistents que tractin el seu estat abans de quedar embarassada.



Per últim, la ingesta de iode pot jugar un paper en la salut de la tiroide. La glàndula tiroide utilitza iode per produir hormones, de manera que una quantitat inadequada o excessiva de iode a la dieta pot contribuir a la malaltia de la tiroide.

La tiroide pot causar problemes de son?

Els desequilibris tiroïdals s’han relacionat amb problemes de son. Pot causar hipertiroïdisme (hiperactiu) dificultat per dormir per excitacions de nerviosisme o irritabilitat, així com per debilitat muscular i sensacions constants de cansament. Una tiroide hiperactiva també pot provocar suors nocturns i afeccions freqüents a orinar, que poden alterar el son.

Les persones amb hipotiroïdisme (poc actiu), en canvi, solen experimentar problemes per tolerar el fred a la nit i dolor articular o muscular que altera el son. Alguns estudis han relacionat una tiroide poc activa son de mala qualitat , aparició del son més llarga (o el temps que es triga a adormir-se) i una durada de son més curta durant la nit. Es considera que les persones més joves, les persones amb un índex de massa corporal relativament baix i les dones tenen un major risc de desenvolupar problemes de son a causa de l’hipotiroïdisme.

L'hipotiroïdisme també pot causar hipersomni, o la irreprimible necessitat de dormir o caure en el son que es produeixen diàriament. L'hipersomni es pot produir a causa d'un trastorn mèdic subjacent i l'hipotiroïdisme es considera la principal causa d'hipersomni a causa d'un trastorn del sistema endocrí. A més, l’hipotiroïdisme no tractat es pot confondre amb una hipoventilació relacionada amb el son o una respiració excessivament lenta o superficial que es produeix principalment durant el son.

La malaltia de la tiroide pot ser un factor predisposant síndrome de cames inquietes (RLS) . Les persones amb aquest trastorn senten incòmodes o desagradables a les cames mentre el cos està en repòs. En la majoria dels casos, els símptomes de RLS solen aparèixer al vespre o al voltant de l’aparició del son. Com que el trastorn és tan pertorbador, el RLS pot provocar pèrdues de son importants i alteracions diürnes. Tot i que els casos són una mica rars, una tiroide hiperactiva també es considera un factor predisposant per a terrors nocturns , un tipus de trastorn del son parasomni que es caracteritza per esclats sobtats i aterrits durant la nit. Obteniu la informació més recent en son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s’utilitzarà per rebre el butlletí de notícies de thesleepjudge.com.
Podeu trobar més informació a la nostra pàgina política de privacitat .

Els hàbits de son poden tenir un paper important en la susceptibilitat a la malaltia de la tiroide. Un estudi es va trobar que les persones que dormen menys de set hores al dia tenen un major risc de desenvolupar hipertiroïdisme, mentre que dormir més de vuit hores al dia pot augmentar el risc de funció tiroïdal hiperactiva i hiperactiva. A més, es creu que el son òptim afavoreix un sistema immunitari saludable i les persones amb sistemes immunitaris més febles corren un major risc de desenvolupar disfuncions tiroïdals.

Quan veure un metge

L’hipotiroïdisme es desenvolupa lentament, de manera que molta gent no notarà els seus símptomes durant anys. També comparteix símptomes amb una àmplia gamma d’altres afeccions mèdiques, de manera que és probable que el vostre metge demani proves addicionals. El mateix passa amb l’hipertiroïdisme i la majoria dels diagnòstics d’una tiroide hiperactiva també comporten múltiples anàlisis de sang. Per a molts pacients majors, l’hipertiroïdisme es pot presentar de manera diferent i es pot confondre amb depressió o demència, ja que pot provocar símptomes similars com la pèrdua de la gana i les retirades socials.

Aquestes proves de sang addicionals poden avaluar el recompte de tiroxina, triiodotironina i tirotropina per determinar si la tiroide és hiperactiva o poc activa. A les persones amb hipotiroïdisme se'ls pot prescriure levotiroxina, una hormona artificial destinada a augmentar la funció tiroïdal, i es pot provar de sis a vuit setmanes després de començar a prendre el medicament per veure si els seus recomptes han millorat. Si se sospita hipertiroïdisme, es pot prescriure al pacient metimazol o un altre tipus de medicació antitiroïdal.

Sovint s’ordenen proves de tiroides per a dones embarassades pel seu major risc de desenvolupar malalties de la tiroide. Aquestes proves també es poden suggerir a persones que busquen tractament de fertilitat, ja que tant l’hipotiroïdisme com l’hipertiroïdisme poden comportar dificultats per concebre.

Si observeu un grumoll irregular o una inflor al costat de la gola, és possible que vulgueu concertar una cita amb el vostre metge; pot ser el primer signe de càncer de tiroide , una malaltia a la qual es diagnostica aproximadament 47.000 adults cada any. Altres símptomes del càncer de tiroide inclouen problemes per respirar o empassar, o una veu inusualment ronca. El càncer de tiroide es pot originar a causa de malalties heretades genèticament i l’exposició a la radiació (especialment quan era un nen) també pot augmentar el risc.

Consells per dormir millor amb problemes de tiroide

Les persones amb malaltia de la tiroide que experimenten pèrdues o trastorns del son poden trobar alleujament prenent certes mesures.

Per a molts, és clau trobar la temperatura adequada del dormitori. Molts experts coincideixen en això 65 graus Fahrenheit (18,3 graus centígrads) (11) és la temperatura de son ideal per a la majoria de la gent. Tanmateix, les persones amb malaltia de la tiroide poden sentir-se diferent, ja que l’hipertiroïdisme pot causar sudoració nocturna i l’hipotiroïdisme pot disminuir la seva tolerància al fred. El rang de 60 a 67 graus Fahrenheit (15,6-19,4 graus centígrads) es considera raonable i és possible que trobeu la temperatura preferida fora d’aquest rang si convisqueu amb malaltia de la tiroide.

Practicar bé higiene del son també pot millorar la qualitat del son independentment de si té una afecció tiroïdal o no. La higiene del son fa referència a pràctiques i hàbits que afavoreixen un son consistent, ininterromput i reparador. Aquests inclouen anar a dormir i despertar-se a la mateixa hora (inclosos els caps de setmana), evitant dispositius electrònics fins a una hora abans d'anar a dormir i al vespre amb música suau, estiraments lleugers i altres activitats relaxants.

Una dieta saludable també és crucial per a la higiene del son. Els àpats abundants abans d’anar a dormir poden ser molestos per dormir, de manera que és millor optar per berenars lleugers. Les persones amb problemes de tiroide haurien de prestar especial atenció a la ingesta de iode, ja que massa i poc iode en la dieta pot afectar l’activitat de la tiroide. També és possible que vulgueu evitar-ho cafeïna i alcohol en les hores abans d’anar a dormir, ja que aquestes dues substàncies poden alterar el son.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no