Per què estic tremolant o suant de nit?

La temperatura és una part important de la temperatura ritme circadià . La temperatura corporal experimenta un cicle diari que es correlaciona amb els patrons de son-vigília. Experimentem una reducció natural de temperatura corporal del nucli durant les hores anteriors a l’hora d’anar a dormir, i això continua després d’haver-nos adormit. Al mateix temps, la temperatura de la pell augmenta abans i durant el son. Al llarg de la nit, els nostres cossos es dediquen a la termoregulació, que implica processos físics que mantenen la temperatura corporal dins d’un rang estret. Si tenim massa fred, calfreds ens ajuden a escalfar-nos. Si estem massa calents, la suor allibera calor.

De vegades, l’equilibri entre fred i calor es llença fins al punt que aquests processos de termoregulació ens fan despertar. Despertar-se tremolant de fred o de calor i suat mai no és una experiència còmoda. Això pot passar perquè l’ambient de son sigui massa fred o massa càlid.



Tanmateix, els tremolors i la sudoració de vegades no estan relacionats amb la termoregulació, sinó que poden ser el resultat d’una altra causa subjacent.

Causes de calfreds a la nit

Si la temperatura del vostre dormitori és massa freda o si no esteu cobert amb prou roba o mantes, us podeu despertar tremolant durant la nit. Altres possibles causes són:

  • Infecció : Les febres són la conseqüència d’una reacció del sistema immunitari a una infecció, incloses les infeccions bacterianes i víriques. Calfreds sovint s’associen a febre i es deuen a la contracció i relaxació muscular, que augmenta la temperatura central del cos.
  • Menopausa : La menopausa és quan una dona deixa de menstruar permanentment. La transició a la menopausa implica canvis hormonals que sovint causen símptomes, inclosos calfreds freds , que poden passar per si sols o es poden produir després d'un xafogi.
  • Anestèsia general : L’anestèsia general s’utilitza per dormir els pacients durant la cirurgia perquè no sentin dolor. S’ha informat de calfreds després de l’anestèsia general a qualsevol lloc Del 20 al 70% dels pacients , i sovint es deuen a la baixa temperatura corporal.
  • Retirada de medicaments : Es poden produir símptomes d'abstinència quan s'atura o es redueix l'ús d'un medicament. Els flaixos freds amb pell de gallina són un símptoma possible retirada d’opioides amb recepta.

Causes de la sudoració nocturna

Dormir en un dormitori massa càlid, portar massa capes o cobrir-se amb massa llit pot fer que sui a la nit. Hi ha una sèrie d'altres causes potencials de suors nocturns :



  • Infecció : Les infeccions bacterianes i víriques solen causar febres i la sudoració es produeix sovint amb febre.
  • Menopausa: El símptoma més comú de la menopausa són els sofocos, que poden produir-se a la nit i causar suors nocturns. En estat premenopàusic, les fluctuacions hormonals durant determinats períodes del cicle menstrual també poden provocar suors nocturns.
  • Medicaments: Algunes drogues augmentar la sudoració com a efecte secundari, inclosos certs antidepressius, opioides i medicaments per al tractament del càncer. A més, la retirada de les drogues, com els opioides , pot causar sudoració.
  • Apnea obstructiva del son : Un estudi de recerca va trobar que fins a un terç dels individus amb apnea obstructiva del son experimenten suors nocturns freqüents. També s’ha suggerit una associació entre altres trastorns relacionats amb el son (com el RLS) i la suor nocturna.
  • Alcohol : Major consum d'alcohol s’ha correlacionat amb la sudoració nocturna i diària. A més, la sudoració és un símptoma conegut retirada d’alcohol .
  • Ansietat : La investigació suggereix que els atacs de pànic es poden associar a la suor nocturna.

Altres causes de la sudoració nocturna són: càncer , reflux àcid , hipertiroïdisme obesitat, baix nivell de sucre en la sang i altres infeccions, com la tuberculosi i el VIH.

Obteniu la informació més recent en son del nostre butlletíLa vostra adreça de correu electrònic només s’utilitzarà per rebre el butlletí de notícies de thesleepjudge.com.
Podeu trobar més informació a la nostra pàgina política de privacitat .

Com aturar o reduir els estremiments i la suor mentre es dorm

Per a les persones que tinguin una causa coneguda de suors o estremiments nocturns, el tractament s’ha de centrar en la condició subjacent. Si no esteu segur de la causa dels vostres estremiments o suors nocturns, proveu de fer els passos següents per veure si us ajuden.

  • Ajusta la temperatura del teu dormitori : Les proves suggereixen que el temperatura òptima de l’habitació perquè el son està al voltant dels 65 graus Fahrenheit. Tot i això, les necessitats de temperatura de cada persona són diferents, de manera que pot ajudar-vos a veure si augmentar o disminuir la temperatura de l’habitació us ajudarà a alleujar els vostres estremiments o suors nocturns. Tingueu en compte també el vostre matalàs i roba de llit que pot afectar la temperatura corporal durant tota la nit.
  • Experimenta amb capes : Si tremoleu a la nit, intenteu afegir més capes de roba, inclosos els mitjons o mantes . Si sueu, traieu les capes i porteu roba fluixa i transpirable al llit.
  • Utilitzeu un ventilador o un paquet de calor : Posar un ventilador a la vostra habitació us pot ajudar a refrescar-vos, mentre que porteu una ampolla d’aigua calenta o un coixí de calefacció al llit us pot mantenir calents.
  • Comproveu si hi ha febre : Prengui la temperatura i, si es troba que té febre, és possible que tingui una infecció. Beure líquids i descansar a casa. Un bany d’esponja amb aigua tèbia pot ajudar a alleujar els símptomes de la febre. Els medicaments per reduir la febre també estan disponibles al mostrador.

És perillós? Quan hauries de veure un metge?

En la majoria dels casos, calfreds o suors nocturns no són perillosos i no són motiu d'alarma. Si els símptomes es produeixen sovint o no es resolen amb canvis en la temperatura del dormitori i la roba de llit, és una bona idea parlar amb el vostre metge. El vostre metge us recopilarà informació sobre la freqüència i la gravetat dels vostres estremiments o suors, juntament amb altres símptomes relacionats. El vostre metge també pot recomanar proves diagnòstiques per diagnosticar o descartar una afecció subjacent.



Si teniu calfreds i suors nocturns a causa de la febre, assegureu-vos de parlar amb un metge si la temperatura arriba a 103 graus Fahrenheit, si teniu febre que dura més de tres dies o la febre està associada a símptomes com mal de cap, rigidesa dolor al coll, pit, erupcions cutànies o inflamació greu de la gola.

  • Ha sigut útil aquest article?
  • no